Вот, и это от силы 10% фраз, которые с начала этого года (2019) мне приходят в письмах. Страх, неуверенность в себе, боязнь начать, разочароваться и разочаровать — они объединяют тысячи, десятки тысяч людей. И я очень благодарен своим читателям, что они нашли в себе силы, время и написали мне. Эта статья появилась исключительно благодаря Вам.
Тема, как выяснилось, настолько злободневная и актуальная, что я решил посвятить ей эту большую внеплановую статью. В ней я опишу механику возникновения страха, а также покажу несколько доказанных психотерапевтических способов от него избавиться. Словом, никакой банальщины а-ля “Возьми себя в руки и сделай!” — только полезная и прикладная информация для воздействия на корень проблемы. Готовы? Тогда устраивайтесь поудобнее, мы начинаем!
К слову, эта статья отлично дополняет эти материалы:
Где новичку копирайтеру заработать деньги на жизнь здесь и сейчас, если без бирж: алгоритм-призрак
10 источников прибыльных заказов для начинающего копирайтера (без бирж)
Откуда берутся страх и неуверенность
Прежде чем решать проблему, давайте разберемся с ее причиной. Я расскажу механику кратко и по сути, однако если Вы хотите узнать о страхе больше, то настоятельно рекомендую книгу психотерапевта Андрея Курпатова “Убить иллюзии”, которая также известна под названием “Как изменить отношение к жизни”. Если и этого окажется мало, и нужно будет больше техник, то есть еще одна книга. Называется “Одна совершенно секретная таблетка против страха”. Автор тот же. Вообще, признаться честно, психотерапия и здравый смысл — сильное подспорье в работе копирайтера: помогает во многих аспектах — и для себя, и для заказчика, и для клиентов заказчика. Впрочем, не будем отвлекаться и разберем основу страха.
Страх — естественный эволюционный механизм, который у животных в дикой природе включается кратковременно в момент опасности, чтобы животное могло либо убежать, либо вступить в схватку. Активирует страх в дикой природе инстинкт самосохранения. В цивилизованном обществе жить стало относительно безопасно: никто из-за угла не набросится и не съест, а потому инстинкт самосохранения, мягко говоря, остался не у дел.
Но сидеть без работы ему скучно, а потому он постоянно выискивает какие-нибудь потенциальные опасности. Ну, или просто неопределенность — тоже сойдет. Именно отсюда растут ноги у страха смерти, страха заболеть или заразиться, страха нападения, страха случайности («А вдруг…?») и страха за безопасность родных и близких. И даже если вероятность заболеть равно 0,01%, человек все равно будет бояться, особенно если начитается страшилок в интернете.
Вы спросите: а при чем здесь копирайтинг и страх от неуверенности в своих силах? А вот при чем. Любая неопределенность порождает страх. Если что-то может случиться плохое, пусть даже гипотетически, инстинкт самосохранения это плохое непременно найдет. И человек будет бояться. Но одним этим инстинктом дело не ограничивается. Есть еще два: половой инстинкт (инстинкт сохранения биологического вида) — он нам пока не так интересен в рамках этой статьи — и инстинкт сохранения группы (социальный инстинкт). Вот последний-то как раз в связке с инстинктом самосохранения и порождает страхи “опозориться”, “не оправдать ожиданий”, “потерять лицо”, “потерпеть фиаско”, “быть осужденным” и т.д. Но и это еще не самое интересное. Дальше-больше.
Два полушария мозга
Как Вы знаете, у человека есть два полушария головного мозга. Правое специализируется на образах и эмоциях, а левое — на логике, анализе и рациональных доводах. И все бы ничего, если бы не одна проблема. Первым от органов чувств информацию получает правое полушарие. Встречаясь с неопределенностью, оно пугается, потому как по натуре своей эмоциональное и не сильно умное, но впечатлительное. Далее, информация попадает в левое полушарие. Но вот незадача: левое полушарие — ведомое. Оно обрабатывает ту информацию, которую ему предлагает перепуганное неопределенностью правое полушарие. При этом достоверность этой информации сомнению не подвергается (особенность психического аппарата человека). В результате получается вот такая чехарда.
Начинающий копирайтер собирается найти себе заказчика. Но он не знает, сможет ли он решить задачу, оправдает ли ожидания, заплатят ли ему, хватит ли у него знаний и навыков и т.д. Словом, сталкивается с массивным потоком переменных неопределенности. Правое полушарие этой неопределенности пугается и передает информацию левому полушарию. Левое полушарие вместо того, чтобы объективно посмотреть на ситуацию, начинает искать логическое обоснование, почему правое полушарие правильно испугалось. И находит. Типичные доводы: опыта мало, знаний — тоже, все заказчики — максималисты, злые дядьки и тетки. Вмиг раскусят некомпетентность и откажутся платить. А еще среди них мошенники попадаются. Могут мало того что не заплатить, так еще и работу бесплатно используют. Или, чего доброго, могут сказать: “Ваш текст — это полное фуфло! Не пишите больше никогда! И извинитесь перед деревьями. Они стали бумагой, на которой напечатан ваш бездарный опус!” Позору то сколько будет! Удар по самооценке, от которого не оправиться!
Далее, результат этих нехитрых умозаключений передается обратно в правое полушарие. И если изначально у него был просто испуг, то здесь начинается самая настоящая паника. Правое полушарие, как безумный художник, начинает рисовать изощренные картины унижения, насмешек, никчемности и полной профнепригодности. Как следствие — нищеты, бедности и одиночества. Особо впечатлительные натуры сразу же добавляют себя в «черный список» заказчиков, а значит, никто никогда у них никакой текст не закажет, и на карьере копирайтера можно смело ставить крест. О том, почему у них никто и ничего не закажет — в дальнейшем правому полушарию объяснит левое. И так, передавая друг другу информацию, полушария все больше и больше зацикливаются и убеждают сознание, что, мол, нечего высовываться, и так же все хорошо и стабильно. На той же бирже. Лучше сидеть и не пикать, лучшее — враг хорошего и т.д. и т.п. Словом, делают все, чтобы лишний раз не страдать и не испытывать дискомфорт.
И здесь уже проявляется еще одна важная особенность человеческой психики, которая по-научному называется “динамический стереотип” или, проще говоря, привычкой. Дело в том, что мозг человека для экономии энергии создает для себя шаблоны (те самые динамические стереотипы) и попытка выйти за рамки этих стереотипов вызывает сильный дискомфорт. В конце концов, лишний раз напрягаться наш мозг не любит, а потому будет всячески стремиться вернуться в привычный и знакомый шаблон.
Собственно, из неопределенности, работы двух полушарий мозга, динамического стереотипа и берутся все наши страхи и неуверенность в себе. И это касается не только страхов в копирайтинге, но и всех остальных. Добавьте к этому еще страхи, связанные с половым инстинктом (потерять привлекательность, первенство, сексуальность и пр.) и получаем полный набор невротика. Благо что у каждого человека доминирует только один какой-то инстинкт. Поэтому если Вы ипохондрик и боитесь смерти, то страх потерять лицо для Вас не так актуален, и Вам гораздо проще общаться с людьми и искать себе заказы или запускать собственные проекты.
Теперь, когда мы знаем, откуда берутся ноги у страха и неуверенности в своих силах — самое время освоить техники спасения.
Пагубная реакция на страх
Ах да, есть еще один важный феномен, о котором Вы должны знать. Помните, в начале статьи я Вам рассказывал, что когда живое существо испытывает страх, мозг (за это отвечает, так называемая, подкорка) судорожно начинает анализировать, что в такой ситуации делать: бежать или вступать в схватку? Так вот, когда мы убегаем от пугающих нас факторов, то вроде становится легче “Фух, пронесло!”, но в то же время это усиливает страх в долгосрочной перспективе, потому что создает, так называемое, положительное подкрепление для динамического стереотипа. Другими словами, мы начинаем привыкать бояться. Давайте я покажу на конкретном примере.
Допустим, копирайтер не уверен в своих силах и боится взять крупный проект (работа правого полушария). На поводу страха он прислушивается к своему левому полушарию, которое его также старательно отговаривает, но уже с логическими доводами. В результате он отказывается от проекта с мыслями “Так будет лучше!”. В результате человек испытывает облегчение, но с каждым таким облегчением он усиливает и свой страх. И в конечном итоге просто привыкает бояться новых подобных проектов, хотя на самом деле мог бы спокойно их закрывать и зарабатывать неплохие деньги.
По той же причине люди держатся неинтересной и низкооплачиваемой работы. “Лучшее — враг хорошего”, — убеждают они себя, даже не замечая, что идут на поводу у своего страха. Другими словами, мораль: чем больше мы стараемся избежать неуверенности в себе и убежать от страха, тем сильнее страх и неуверенность в будущем. Привычка, так ее раз так.
Как избавиться от страха и побороть неуверенность в себе
Теперь переходим к решению проблемы. Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что мы чаще всего боимся неопределенного будущего, которое еще не наступило? И чем дольше мы его боимся, тем сильнее страх. Все-таки, сказывается диалог двух полушарий, которым нужно время, чтобы накрутить друг друга. И для наглядной демонстрации давайте смоделируем ситуацию.
Представьте, что Вам нужно пообщаться с очень важным человеком по очень важному проекту или пройти какую-нибудь диагностическую процедуру. И здесь есть два варианта: в первом случае Вас ставят перед фактом, что нужно поговорить или сделать прямо сейчас. Во втором — Вам нужно прождать целый день, потому что мероприятие запланировано на вечер. Представили? Процедура или человек одни и те же. Вы — тот же человек, но в зависимости от времени отношение будет кардинально отличаться. Если нужно что-то сделать сразу, то Вы не успеваете испугаться, а просто берете и решаете задачу, т.к. времени нет. А если нужно подождать, Вы становитесь заложником общения двух полушарий, которые накручивают сомнениями и страхами из серии “А вдруг…?”. Другими словами, Вы попадаете в ловушку иллюзии. И здесь мы приходим к одной очень важной мысли: все наши страхи — это иллюзии, которые не имеют к реальности никакого отношения.
Страхи — это иллюзии
Как мы уже с Вами говорили, страх — это реакция мозга на неизвестность будущего. Но вот незадача: будущего-то еще нет. И каким оно будет — никто не знает. Т.е. мы априори боимся того, что не существует. То есть боимся иллюзий. Причем собственных, выдуманных. Клиенту может не понравится текст. Ну, допустим, может. А может и понравится. И существует еще бесконечное множество других промежуточных вариантов. А мы боимся какого-то одного. И вероятность наступления такого варианта стремится к нулю. Т.е. с вероятностью 99,99% все будет по-другому. Не так, как мы того боимся.
Кроме того, если бы все происходило так, как мы того боимся, а боятся в этом мире примерно 6 миллиардов человек, то, получается, все были бы прорицателями и ясновидящими. Но таких среди нас днем с огнем не сыщешь. Это лишний раз доказывает, что мы можем только предполагать свое будущее, а в реальности оно будет совсем не таким. Встает логичный вопрос: а смысл тогда боятся того, чего не будет?
Конечно, здесь можно сказать, дескать, Даниил, умом-то все это понятно, но ведь все мы люди, и кроме ума еще есть эмоции, а им не прикажешь. Поэтому я приготовил для Вас дюжину техник справиться со страхом и неуверенностью. Большая их часть, повторюсь, взята из книг Андрея Курпатова и Михаила Литвака. Поэтому если Вы захотите получить больше информации, настоятельно рекомендую этих двух авторов. Здесь только выжимка через призму моего опыта, адаптированная к копирайтингу.
Прием от страха №1: осознать иллюзорность
Если от страха постоянно убегать, то он усиливается. Это мы выяснили. Но если посмотреть на ситуацию широко, с разных сторон, то можно заметить, что мы боимся своих фантазий и иллюзий. Осознание этого факта снижает градус страха и неуверенности в разы.
Например, я боюсь, что заказчик завернет мою работу и обвинит меня в профнепригодности. При этом по факту сам заказчик об этом еще даже не знает и априори не собирается ничего заворачивать и тем более меня оскорблять. Я все это выдумал (спасибо правому и левому полушариям), а значит риск здесь только один: если даже клиент обронит нейтральную фразу: “Мне вот здесь один момент не понравился”, у меня сразу начнется паника, потому что полушария эту фразу расшифруют примерно так: “Работа фуфло, мне все не нравится, верните деньги!”.
Но ведь в реальности заказчик ничего такого не имел в виду. И по факту получается, что наш страх искажает наше восприятие реальности. Поэтому первое, что нужно сделать, это посмотреть шире на ситуацию и честно ответить на вопрос: мы боимся того, что сейчас происходит или боимся своих фантазий, того, чего еще нет? Если фантазий, то это иллюзия, а значит ее можно не бояться, т.к. с реальностью она не имеет ничего общего. Это как смотреть фильм ужасов, только в своей голове.
Прием от тревоги №2: не заглядывать в будущее
Будущего (фактора страха и неуверенности) еще нет, а прошлого (фактора сомнений и тревоги) уже нет. И будущее все равно наступит, вне зависимости от того, боимся мы его или нет. Причем наступит таким, какое оно должно быть, и не таким, каким мы его боимся.
Поэтому гораздо лучше и продуктивнее фокусироваться на настоящем, на том, что Вы можете сделать здесь и сейчас, и какие ресурсы Вы для этого можете использовать. Многие люди так увлечены переживаниями насчет будущего, что совершенно игнорируют возможности, которые им дарит настоящее (выгодные решения, сделки, проекты и пр.). И вот это уже противоречит здравому смыслу. В конце концов, глупо бояться того, чего нет и упускать то, что есть.
Метод от страха №3: проецировать на шаг вперед
На заре моей карьеры было много неприятных моментов. Бывали и недовольные заказчики, которые ругались и требовали вернуть предоплату. Тогда мне это казалось концом света, катастрофой. Было очень неприятно. И в тот момент хотелось провалиться под землю. Но спустя пару дней все проходило. Да, осадок какой-то оставался, но конца света не наступало. Небеса не обрушивались на землю. Все возвращалось на круги своя. Работа шла, опыт накапливался, приходили новые клиенты и появлялись новые проекты.
Это я к тому, что в большинстве случаев то, чего мы боимся, сильно преувеличено. Ну, допустим, не понравится клиенту текст. Или скажет клиент на Ваше предложение категоричное «Нет!». И что? Конец света? Финита? Титры пошли? Нет. Да, мы этого боялись и угадали. Бывает. Дальше что? Случится апокалипсис? Нет. Все будет идти своим чередом. В рабочем порядке. Кроме того, текст всегда можно доработать, а если Вы его создаете модулями, по принципу “слоеного пирога”, то весь текст клиенту не понравиться не может в прицнипе. Только какая-то его часть. Об этом — смотрите второй урок курса «Копирайтинг с нуля за 30 дней» на YouTube.
Поэтому когда Вы чувствуете неуверенность в себе или чего-то боитесь, попробуйте спроецировать ситуацию не на сам момент, которого Вы боитесь, а на шаг, после него. Что Вы будете делать, когда случится то, чего Вы боитесь? Тогда страх превратится в план действий, а мозг выйдет из порочного круга тревоги, и Вам сразу станет легче.
Представим, что Вы боитесь напрямую написать или позвонить клиенту, потому что он может Вам отказать. И Вы боитесь отказа, потому что это неминуемо ударит по Вашей самооценке. Попробуйте представить, что клиент уже Вам отказал. Потом следующий — тоже отказал. И так 10 раз подряд. Теперь Вам терять больше нечего. Одним больше — одним меньше — невелика разница. Это сразу приносит облегчение, потому что мозг не может бояться того, что уже произошло. Кроме того, сам отказ — это тоже хорошо, т.к. Вы получаете ценную обратную связь, и учитесь находить ценности человека. Это дорогого стоит.
Принцип от страха №4: принять неизбежное
Посмотрите сейчас на свою жизнь. И вспомните неприятности, которые с Вами случались. При этом обратите внимание, что основные, масштабные неприятности, которые с Вами случались, всегда приходили, как правило, неожиданно. Причем оттуда, откуда Вы их совсем не ждали. И независимо от того, боялись Вы их или нет. А когда они приходили, то бояться было некогда, они превращались в задачи, которые нужно было срочно решать.
Поэтому неизбежности бояться нет смысла. То, что должно случиться — и так случится. Это нужно просто принять. По этому поводу есть очень хорошая фраза: “Мы находим свою судьбу на пути, который выбираем, чтобы уйти от нее”. И вместо того, чтобы бояться, гораздо проще и лучше переключиться на решение насущных задач — будет больше пользы. В конце концов, страхи живут только в голове, а реальность мы формируем только своими действиями.
Прием побороть страх №5: помнить о субъективности
Психотерапевт Андрей Курпатов в одной из своих книг рассказывает историю, которую, в свою очередь, рассказывают профессора медицинских университетов своим студентам.
“В студенческие годы я был влюблен в девушку. Мы с ней учились на одном курсе. Но она меня не любила, а любила моего друга и одногруппника. В итоге у них закрутился роман, а я остался с носом. Тема сегодняшней лекции: клинические проявления сифилиса”.
К чему эта история. Да к тому, что порой то, что нам кажется сущей катастрофой и неприятностью на деле сильно играет нам на руку и в долгосрочной перспективе, наоборот, оказывается, удачей.
Как я уже говорил, у меня было много неприятных моментов в карьере. Да и в жизни в целом. Впрочем, думаю, как и у каждого человека. Но именно эти моменты в конечном итоге сделали меня тем, кто я есть. Какие-то закалили, какие-то заставили провести основательную работу над ошибками, какие-то — мотивировали и сформировали правильные приоритеты. Были и те, которые, как я думал, для меня катастрофа, но на деле в долгосрочной перспективе оказывались, наоборот, удачей. Причем большой удачей. Так что… Если невеста досталась другому — еще неизвестно, кому повезло. То же относится и к клиентам.
Прием от неуверенности №6: отодвинуть на потом
В фильме “Унесенные ветром” Скарлетт О’Хара произносит легендарную фразу: “Об этом я подумаю завтра”. Фраза короткая, но очень меткая. Во-первых, она показывает, что нет смысла беспокоиться о будущем, которое еще не наступило. Тем более, когда вокруг так много других важных дел. А во-вторых, в ней скрыт еще один очень любопытный психологический трюк.
Когда Вы не уверены в себе или чего-то боитесь — отодвиньте переживания на потом. Например, на завтра. Т.е. скажите себе, что, мол, я об этом побеспокоюсь, но завтра. Тогда мозг превратит беспокойство в запланированную задачу и перестанет зацикливаться. А знаете, в чем сила завтрашнего дня? Он для мозга никогда не наступает. Для него есть только сегодня и только сейчас. Это очень простой, но эффективный прием.
Способ побороть страх №7: отвлечься делом
Допустим, Вы боитесь взять в работу коммерческий текст, потому что не уверены, что сможете оправдать ожидания заказчика и решить поставленную задачу. Либо опасаетесь, что возраст не тот или, наоборот, слишком мало опыта, как жизненного, так и профессионального.
Мы с Вами уже выяснили, что это фантазии в голове, и здесь есть два варианта: либо идти на поводу у фантазий и ничего не делать, либо переключиться на работу и начать действиями изменять ситуацию. В конце концов, одними мыслями делу не поможешь.
В первом случае мы получаем дивное ничего и расшатанную нервную систему. Это естественно: когда мы ничего не делаем, у мозга куча свободного времени, чтобы правое и левое полушария друг с другом предметно пообщались и выяснили, что лучше ничего вообще не делать и попереживать всласть. Во втором случае Вы получаете результат. Какой бы он ни был. Более того, Вы получаете опыт и, если этот опыт позитивный, то Вы повышаете самооценку и получаете приток мотивации, а если негативный — то Вы сразу же повышаете свой профессиональный уровень.
Другими словами, переключение на действия — это для Вас в любом случае выигрышная комбинация, а зацикливание на страхах и неуверенности — большее из зол. Выбор здесь очевиден. Возьмите в качестве примера Томаса Эдисона. Ему потребовалось сделать около 10 000 неудачных попыток, чтобы создать лампочку. И давайте будем честны: вряд ли найдется много людей, способных повторить этот рекорд неудач.
Прием побороть страх №8: смотреть на реальность
Мы зачастую так погружаемся в собственные фантазии и переживания, что совсем не замечаем происходящего вокруг нас: солнышко светит, птички поют — а у нас на душе скребут кошки только потому что мы не уверены в своих силах. А Вы точно уверены, что оно стоит того? Или в жизни, Вашей реальной жизни, есть куда более важные вещи, чем соответствие ожиданиям заказчиков или аудитории? Например, здоровье — Ваше и родных и близких — или дело всей Вашей жизни, которое Вы делаете для себя.
Например, эту статью я писал примерно неделю. И я точно знаю, что найдутся люди, которым она не понравится. Нельзя быть милым для всех. Но я так же знаю, что есть люди, которым эта статья нужна. И если она поможет хотя бы одному человеку, значит, я работал не напрасно.
Но даже если так случится, что статья окажется совсем бесполезной (гипотетически), что ж, я просто приму реальность и буду продолжать делать то, что делал. В конце концов, все мы люди, и все можем ошибаться. Идеальных нет.
Прием от неуверенности №9: социальное доказательство
Вы не одни. Кроме Вас существуют еще тысячи людей, которые ежедневно оказываются в похожих ситуациях. И как-то из них выходят. Им, наверняка, тоже страшно, у них тоже есть свои иллюзии. И им есть, что терять. Но от иллюзий еще никто не умирал. Всегда находились какие-то решения. Да, иногда эти решения были не самыми удачными, но узнать это все равно можно только сделав выбор и совершив какое-то действие. И миллионы людей каждый день совершают выбор и что-то делают. У кого-то получается сразу, у кого-то — нет.
Но и это еще не все. Все специалисты когда-то были новичками. Все. И все допускали ошибки. И это нормально, это естественный процесс обучения. И когда Вы не скрываете, что Вы начинающий специалист, это вызывает куда больше доверия, чем профан, прячущийся за высокопарными фразами. Как я уже сказал, мы все люди, и все можем ошибаться. Бояться ошибок и их последствий глупо, потому что нет ничего идеального. Более того, особенно в начале пути, ошибки — это верные помощники, которые в десятки раз ускоряют получение профессионального опыта.
В любом случае, гораздо лучше потом рассказывать о том, что сделал и что не получилось или получилось не так, как планировали, чем скромно умолчать о том, что всю жизнь боялся и потому ничего не сделал. Вы — далеко не первый и не последний человек, который оказался в той или иной ситуации. И всегда есть люди, у которых ситуация еще хуже. В разы хуже или на порядки. Поэтому от этого приема сразу переходим к следующему.
Прием от страха №10: перестать себя жалеть
Очень классный способ, который выручал меня и не раз. Если страх порождается инстинктом самосохранения, то он неизбежно отступает, когда мы перестаем себя жалеть. Эта техника используется в основном для избавления от иллюзии страдания, но и для неуверенности и сомнений тоже подходит. Другой момент: как перестать себя жалеть? Ведь мы — это мы, а любовь к себе — это роман, который длится всю жизнь. И здесь подходит прием, который называется “Метасознание”. Суть его вот в чем.
Представьте, что в Вашей ситуации оказался незнакомый Вам человек. Скажите, будете ли Вы переживать и волноваться за него так же, как за себя? Вряд ли. Более того, скорее всего Вам будет на него абсолютно все равно. На этом и построен принцип метасознания. Попробуйте словно выпрыгнуть из своего тела и посмотреть на себя и на свою ситуацию как бы со стороны, в роли стороннего наблюдателя. Мало того что Вы увидите ситуацию под совершенно другим углом (а зачастую этого более чем достаточно, чтобы понять, что проблема не стоит выеденного яйца), Вы переосмыслите суть своих переживаний и страхов. Прием очень действенный, просто попробуйте.
Способ №11: дробление ситуации
Мы чувствуем страх и неуверенность в своих силах, когда нам нужно решить какую-то сложную долгосрочную задачу. Она прямо давит своей массивностью. Но для мелких задач такого не происходит. Например, сложную задачу написания коммерческого текста можно разбить на более мелкие: включить компьютер, открыть документ, написать заголовок и первое предложение и т.д.
То же самое касается и общения с клиентами. Для начала можно просто набрать номер или написать письмо, не отправляя. Потом отправить — еще проще. Более того, многие новички считают, что текст — это самоцель, и он после сдачи клиенту не меняется. Это не так. После того как Вы написали текст, над ним начинается основная работа, которая так же состоит из множества мелких этапов. И бояться их нет смысла, потому что сами по себе они не страшные. Поэтому, когда Вы чего-то боитесь или чувствуйте неуверенность, раздробите ситуацию на мелкие фрагменты (подзадачи) и решайте их, не спеша и последовательно. Они для Вас привычны и не страшны. Так, шаг за шагом, Вы решите сложную и страшную задачу, даже не заметив этого.
Прием от страха №12: тотальный игнор
Страх существует и усиливается только тогда, когда мы на нем зацикливаемся или делаем что-то, чтобы от него убежать. Если в критический момент мы ведем себя так, словно страха нет, то положительного подкрепления не происходит, и страх уменьшается.
Например, Вы боитесь начать осваивать настоящий копирайтинг. Причина — любая. Это особенно заметно, когда у Вас уже был негативный опыт или Вы слышали о чужом негативном опыте — от этого страх становится еще больше — и вновь “спасибо” левому полушарию. Допустим. И поэтому Вы никак не можете себя заставить написать письмо потенциальному клиенту. Страшно — аж жуть.
А теперь представьте, что бы Вы делали, если бы не боялись и если бы были уверены в своих силах? Написали бы письмо? Сделали то, что Вам хочется и то, что должны? Вот! То-то и оно. Поэтому попробуйте смоделировать гипотетическую ситуацию, как бы Вы себя вели, если бы страха не было, и выработайте новую стратегию поведения. Когда Вы поступаете так, словно страха нет, страх действительно уходит.
Резюме
Страх и неуверенность — это нормально. И это свойственно всем людям. Ненормально — это когда страх останавливает нас, мешает нам делать нашу жизнь лучше. Тогда это становится проблемой, которую нужно решать. Как я уже сказал, хорошим подспорьем в этом вопросе стала психотерапия, и есть несколько по-настоящему ценных книг, которые я рекомендовал бы прочитать каждому (см. выше). Либо, как вариант, можете использовать один или несколько из описанных выше приемов.
При этом помните, что всегда, в каких бы ситуациях Вы ни оказались, нужно сохранять фокус на главном: а, собственно, ради чего все это? Ради чего Вы живете? Что приносит Вам радость и заставляет чувствовать себя счастливыми? Когда Вы помните об этом, когда Вы четко знаете, что Вы делаете и ради чего, то Вы уверены в себе как никогда. Ну и помните, что любой марафон начинается с первого шага, а будущего еще нет, и каким оно будет — неизвестно. Одно только точно: под лежачий камень вода не течет, и узнать, как и что работает можно только совершив какое-то действие. Один мудрый человек сказал: замените неопределенность на авантюру — и страх превратится в приключение.
Ну а если что-то в этой статье мы не затронули — напишите в комментариях, будем разбираться. При этом обратите внимание: я, увы, не психотерапевт, поэтому со сложными жизненными ситуациями помочь вряд ли смогу. Ну а что касается копирайтинга и сомнений — это всегда пожалуйста. Думаю, моих ошибок и выводов будет более чем достаточно, чтобы Ваше путешествие было более простым и увлекательным. В конце концов, это весело, даже если иногда бывает тяжело.
Искренне Ваш, Даниил Шардаков.
P.S. К слову, повышение самооценки также устраняет страх. Используйте серию видеоуроков курса «Копирайтинг с нуля за 30 дней«, чтобы создать необходимую базу знаний и навыков. Это бесплатно и эффективно.
P.P.S. Понравилась статья? Поделитесь ей в соцсетях. Мало ли, кому-то из Ваших друзей эти советы могут помочь прямо сейчас.
